Freitag, 27.02.2026, 16 Uhr- alle Sportler sind da und bereit f\u00fcr ein sportliches Wochenende! Nachdem die Taschen und alles weitere zum \u00dcbernachten abgeladen sind, geht es schon wieder in die Autos.<\/p>\n\n\n\n
Man kann uns f\u00fcr verr\u00fcckt erkl\u00e4ren, aber wir machen uns auf den Weg zur Eishalle- bei 20\u00b0C; die Trainerinnen hatten bei der Planung nicht mit so einem Wetter gerechnet. Die Temperaturen sind den Sportlern ziemlich egal, alle freuen sich aufs Schlittschuhlaufen. W\u00e4hrend die einen auf der Eisfl\u00e4che gleich ihre Runden drehen, m\u00fcssen die anderen sich erst einlaufen. Zum Ende der Eislaufzeit sind bei allen Fortschritte zu erkennen, einige wagen kleine Kunstst\u00fccke, andere k\u00f6nnen fahren ohne sich an der Bande festzuhalten. Ersch\u00f6pft und hungrig machen wir uns auf den R\u00fcckweg zum Verein. Dort angekommen ist das Abendessen schon bereit und alle st\u00fcrzen sich auf Nudeln mit Bologneseso\u00dfe \u00e1 la Lisa. Nach der St\u00e4rkung steht noch eine Einheit Yoga an. Entspannt k\u00f6nnen dann alle den Abend ausklingen lassen.<\/p>\n\n\n\n
Samstag, 28.02.2026, 8 Uhr- alle sind mehr oder weniger wach und bereit f\u00fcr die 1. Einheit- Fitness-Partner\u00fcbungen mit Eigengewicht. Nach 45 Minuten sind alle Sportler ersch\u00f6pft und umso hungriger; zum Gl\u00fcck steht das Fr\u00fchst\u00fcck schon bereit. Nach einem entspannten Fr\u00fchst\u00fcck machen sich alle bereit f\u00fcr die Fahrt nach Hohenlimburg. Leider dauert diese l\u00e4nger als geplant. Dennoch schaffen wir zwei Einheiten auf dem Wasser und eine Mittagspause mit D\u00f6ner oder Lahmacun. Mit der D\u00e4mmerung fahren wir zwar kaputt, aber zufrieden zur\u00fcck zum Verein. Auch heute wartet das Abendessen schon auf uns- leckere Pfannekuchen, herzhaft und s\u00fc\u00df. Es wird gefuttert bis alle pappsatt sind. Den Abend lassen wir bei einem Film ausklingen und fallen anschlie\u00dfend ersch\u00f6pft auf die Matratzen.<\/p>\n\n\n\n
Sonntag, 01.03.2026, 8:30 Uhr- heute etwas sp\u00e4ter, aber dennoch etwas tr\u00e4ge machen sich alle bereit f\u00fcr die 1. Einheit- Joggen. Zum ersten Mal schaffen es alle in maximal 45 Minuten bis Haus Scheppen und wieder zur\u00fcck. Es folgt ein wohlverdientes Fr\u00fchst\u00fcck. Danach gestalten wir Motivationsgl\u00e4ser f\u00fcr einen schlechten Tag oder als zus\u00e4tzliche Hilfe vor einem Wettkampf. Die Gl\u00e4ser werden bemalt, beklebt, beschriftet und mit motivierenden Spr\u00fcchen, bewundernswerten F\u00e4higkeiten oder Eigenschaften, die sich die Sportler selbst und gegenseitig schreiben, bef\u00fcllt.<\/p>\n\n\n\n
Nach der kreativen und mentalen Einheit, muss der K\u00f6rper ein letztes Mal arbeiten. Die letzte Wassereinheit steht auf dem Plan. Auf spa\u00dfige Aufw\u00e4rmspiele, folgt eine Art Paddel-ABC und ein wenig Technik, dann ist es geschafft. Nachdem alle Sportler umgezogen, alle Taschen gepackt und das Matratzenlager ger\u00e4umt ist, gibt es einen kurzen Snack und dann ist das Trainingslager auch schon wieder beendet.<\/p>\n\n\n\n
Als Fazit bleibt: „Wir k\u00f6nnen jede Strecke schaffen.“<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Freitag, 27.02.2026, 16 Uhr- alle Sportler sind da und bereit… <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2507","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2507"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2508,"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2507\/revisions\/2508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rawa-kanu.de\/rawa2016\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}